كيف تتغلب علي العطش في رمضان

ﻟﻜﻲ ﺗﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ ﻳﻤﻜﻦ ﺇﺗﺒﺎﻉ

ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ

ﺗﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻛﻼﺕ ﻭﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ

ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﺑﺨﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻷﻧﻬﺎ

ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺷﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ

ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺸﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻲ ﻓﺘﺮﺍﺕ

ﻣﺘﻘﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻞ

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻭﻋﻨﺪ

ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻓﺈﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺟﻴﺪﺓ ﻣﻦ

ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻜﺚ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻣﻤﺎ

ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﻭﺍﻟﻌﻄﺶ

ﺗﺠﻨﺐ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ ﻭﺍﻷﻓﻀﻞ ﻭﺿﻊ

ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﻄﻌﻢ ﻣﺜﻴﻞ ﻟﻠﻤﻠﺢ ﻓﻲ ﺗﻌﺪﻳﻞ

ﺍﻟﻄﻌﻢ

ﺇﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻛﻼﺕ ﻭﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﺎﻟﺤﺔ ﺗﺤﺖ ﺍﺳﻢ

ﺍﻟﻤﺨﻠﻼﺕ، ﻓﺈﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺇﻟﻰ

ﺍﻟﻤﺎﺀ

ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺇﻥ ﺷﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ

ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻳﺤﻤﻴﻬﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ،

ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺧﺎﻃﺊ ﻻﻥ ﻣﻌﻈﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺯﺍﺋﺪﺓ ﻋﻦ ﺣﺎﺟﺔ

ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺬﺍ ﺗﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﻠﻴﺔ ﺑﻔﺮﺯﻫﺎ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ

ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ

ﺇﻥ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮﺍﺕ

ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﻪ ﻭﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻳﺆﺛﺮ ﺑﺸﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ

ﻛﻔﺎﺀﺓ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺣﺪﻭﺙ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻬﻀﻤﻴﺔ، ﻭﻳﻌﻤﺪ

ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻓﺮﺍﺩ ﺇﻟﻰ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﺜﻠﺞ ﺑﺨﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﺑﺪﺍﻳﺔ

ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﻫﺬﺍ ﻻ ﻳﺮﻭﻱ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺑﻞ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ

ﺍﻟﺸﻌﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﻬﻀﻢ

ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻌﺘﺪﻟﺔ ﺃﻭ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﺍﻟﺒﺮﻭﺩﺓ ﻭﺃﻥ

ﻳﺸﺮﺑﻬﺎ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻣﺘﺄﻧﻴﺎ ﻭﻟﻴﺲ ﺩﻓﻌﻪ ﻭﺍﺣﺪﺓ، ﻭﺩﻓﻊ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ

ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻷﻛﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺧﺎﻃﺌﺔ ﻷﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﻌﻄﻲ ﻓﺮﺻﻪ

ﻟﻠﻬﻀﻢ ﻭﺃﻛﺜﺮ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻫﻮ ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ

ﻋﻠﻰ ﻫﻀﻢ ﺟﻴﺪ

ﺻﻴﺎﻣﺎ ﻣﻘﺒﻮﻻ ﺑﺪﻭﻥ ﻋﻄﺶ ﺇﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠ

من طرف هنوية الأحد أغسطس 12, 2012 4:35 pm

انت كدا منعتنا من اي حاجة

كيف تتغلب علي العطش في رمضان

كيف تتغلب علي العطش في رمضان

رد: كيف تتغلب علي العطش في رمضان